16:00 Zmiksuj banana lub inny owoc z białkiem dodaj wody do odpowiadającego smaku możesz też zjeść banana osobno po wypiciu odżywki Odżywka białkowa FA WheyProtein 30 gram Banan 200 gram » 18:30 Przyprawiamy przyprawą do grilla lub kurczaka kropimy oliwą z oliwek ( pieczarki cebule mięso)zawijamy w folie aluminiową pieczemy , ok. 15-20 minut lub [...]
[...] na rzucenie palenia Jest to metoda, oparta na piciu wywaru z zielonego (niedojrzałego) owsa. Codziennie łyżkę stolową zielonych ziaren owsa gotujemy w objętości szklanki wody i tak przygotowany wywar pijemy przez dwa-trzy tygodnie. Podobno nie ma się ochoty na papierosa już po kilku dniach picia owsianego wywaru. Dlaczego papieros szkodzi... [...]
a) Jednoczesne ruchy nogami zbliżone do ruchów żabkowych, ramiona opuszczone wykonują ruchy w przód i w tył bądź koliste ruchy tuż pod powierzchnią wody. b)Naprzemienne, koliste ruchy nogami, ramiona opuszczone wykonują ruchy w przód i w tył. (chyba najlepszy sposób) c) Naprzemianstronne unoszenie i opuszczanie nóg z jednoczesną pomocą ramion [...]
[...] Od poniedziałku przerzuciłem sie ze smażonego indyka na gotowanego na parze. Skłoniła mnie do tego kratka do gotowania na parze za jedyne 14.99 %-) Ciekawa rzecz. Nalewam wody do woka, wstawiam kratke, wrzucam na spód warzywa, na nie indyka, przykrywam pokrywka i ogień :-) 20 min i mam gotowy zestaw redukcyjny bez pilnowania patelni. O wiele [...]
[...] angielskim, liśćmi laurowymi, solą i ziarenkami pieprzu. Następnie myjemy warzywa i bierzemy się za krojenie. Lubię solidnie ugotowane mięso, więc od momentu zagotowania się wody daje mu ok 40 min na małym ogniu. Po tym czasie dodałem warzywka wraz z czosnkiem przeciśniętym przez praskę, sosem sojowym i bbq. Podgotowałem do czasu, aż troszkę [...]
[...] pszennych, 20 dkg syropu glukozowego ½ paczuszki proszku do pieczenia, 2 i pół łyżki cynamonu (1 opakowanie) ¾ szklanki oliwy z oliwek 1 szkl. wody odrobinka soku z cytryny Tylko nie wiem jak teraz z proporcjami – trzeba wypróbować czy te powyższe będą ok. W sumie – jeśli będzie za rzadkie to [...]
[...] mąki, 2/3 szkl. nasion sezamu, 1/2 szkl. wiórków kokosowych. Dobrze wymieszać w dużej misce. Przygotować miksturę: 3/4 szkl. wiórków kokosowych, 1/2 szkl. cukru, 3/4 szkl. wody. Dobrze zmiksować i dodać 1/4 szkl. oleju, 1/2 szkl. miodu, 1 łyżeczkę soli Dodać do suchych składników, jeszcze raz dobrze wymieszać. Uformować ciasteczka grubości ok. [...]
tak wody bakteriostatycznej a jej żywotność wynosi do 28dni a wódy sterylne nie zawierające "bakteriostatu'" nadają się tylko do jednorazowego użytku teraz ciekawi mnie czy sól fizjologiczna posiada właściwość bakteryjną?
[...] posiekane owoce głogu zalej alkoholem i odstaw na 2-3 tygodnie. Gdy nie możesz zasnąć, przed położeniem się spać zażyj 30-40 kropli rozcieńczonych w kieliszku przegotowanej wody. Magnez łagodzi stresy Silne stresy, przemęczenie (a także papierosy i alkohol) sprawiają, że brakuje nam magnezu. Pierwiastek ten jest niezbędny do właściwego [...]
[...] mówiąc, zmarnowałeś potencjał anaboliczny tych form kreatyny. Podejrzewam, że tak samo było w przypadku CP, a przyrost obwodów, o którym wspominasz, to jedynie retencja wody podskórnej. Po 3 kapsy MP i Oro na dzień to zdecydowanie za mało przy cyklicznej suplementacji - wychodzi raptem ~5,1g czystej krety. W dni treningowe zdecydowanie [...]
[...] uprzejmosci kolegi whey coolera Jak dla mnie za słodki i troche mdły ten malkinowy smak. Nie mam zamiaru już dzisiaj nic robić bo mam dość. Co do supli jak narazie zadnych szczególnych odczuć. Tak wygląda porcja NO-CRE-X3 + 100ml wody A tutaj Whey Cooler DZIEKI PANOWIE ZA ZAINTERESOWANIE Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-04-03 19:37:26
assassino puchnie się od niedopowiedniego odżywiania, a nie od wody. Jak się odpowiednio odżywiasz, pijesz odpowiednie ilości wody to Cię nie zaleje. Tylko jakiś dobry surowiec by się zdał. Najlepiej z niemieckich labów. BCAA na masie zbędne. Na redukcji jeszcze ok, ale na masie? EAA już lepiej. Białko można dawać np do śniadania do owsianki. [...]
[...] masz możliwość, to mleko od krówki/kózki, sery dobrej jakości, jogurty naturalne, itd.) - warzyw jedz dużo, 750 g dziennie będzie ok. Wybieraj warzywa krzyżowe, pij dużo wody - jeżeli masz możliwość, to kup olej kokosowy extra virgin - nierafinowany, łycha tranu dziennie również nie zaszkodzi Dieta: 1700 kcal będzie ok, ok 125-130 białka, 65 [...]
[...] obciążenia w ćwiczeniach na przywodziciele i odwodziciele oraz co jeszcze dam radę. Poniżej pomiary (robiłam też bf, ale jest przekłamany, bo jestem przed okresem, natomiast wody mi wyszło o 5% więcej %-) czyli spuchłam). Mam nadzieję, że ktoś zajrzy po takiej przerwie do mnie :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df30d4a9890841f0b9aac43cb4401e79.png [...]
[...] ze w koncu musi masa ruszyc. Moge troche dodac wegli, moge dodawac kcal, moge zmniejszyc ilosc aerobow. Ale wolalbym zeby tak zostalo jak jest, i zeby szla:P edit: a jak myslicie, czy np mogla ilosc wody w organizmie spasc przez mniejsza ilosc wegli? Bo wtedy waga mniejsza naturalnie. Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-04-01 11:34:00
za dużo kalorii imo jak na tą wagę, jak i low carb jest Ci zbędne. ta mniej wody i glikogenu przez co waga może spaść. http://www.sfd.pl/Kurze_drapki_w_diecie-t583781.html#post2 wpadnij do tego tematu, potrzeba Twojej fachowej pomocy. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-01 13:35:03